Tervetuloa Kehonhuoltoa, Tennistä & Suppailua

Sunnuntaina 8.8. klo 9.30-18.00 Vesilahden Rautialaan (osoite Rautiala 17, 37470 Vesilahti)

Päivään sisältyy ohjattua tennistä, kehonhuoltoa ja suppailua ammattitaitoisten valmentajien johdolla,  herkullista ruokaa, saunomista ja rentoutumista kauniissa maalaismaisemissa.

AIKATAULU

Klo 9.30 Kokoontuminen
Klo 10-11.15 tennis ryhmä 1 /kehonhuolto ryhmä 2
Klo 11.30-12.45 tennis ryhmä 2 / kehonhuolto ryhmä1
13.00 lounas ja ruokalepo
14.30 suppailua ja kehonhuoltoa  tai vaihtoehtoisesti lisää tennistä
16.00 iltapäiväkahvi ja pulla
16.30-18.00 rantasauna ja uinti, nuotiomakkara ja juoma.

Hinta 120€/hlö

Hintaan sisältyy
☀️ 75min tennisvalmennus
☀️ 75min pilates- ja FasciaMethod-menetelmään pohjautuva kehonhuoltotunti
☀️ Suppailua & kehonhuoltoa-tunti tai toinen tennisvalmennus 75min
☀️Lounas (lohimunakasrulla, salaatteja, leipä ja juomat), kahvi ja pulla, nuotiomakkara ja juoma

Ohjatut harjoitukset toteutetaan pienryhmissä. Ryhmät jaetaan tenniskokemuksen perusteella (aloittelijat ja tennistä jo pelanneet).

Päivän ohjelma sopii kaikille! Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tenniksestä, kehonhuollosta tai suppailusta. Kaikki ohjelma on vapaaehtoista. Voit halutessasi osallistua vain kehonhuolto-tunneille ja muuhun ohjelmaan.

Kehonhuoltotunnin ja suppailun ohjaaja on Hyvinvointistudio Kehotuksen omistaja, fysioterapeutti, PhysioPilates-ja sup-ohjaaja Hanna-Kaisa Hakala.
Tennisvalmennuksesta vastaa tennis-ja padelvalmentaja, liikuntatieteiden maisteri Suheil Lizana / Sun Coaching

Majoitus mahdollista edulliseen lisähintaan.

Ilmoittautuminen www.varaaheti.fi/kehotus. Ilmoittautuminen viim. 28.7.